mega 3

[...] ogórek. Suple - selen 100, Na noc - HGH Night, Magnez+ B6, Cynk. Napoje - 4x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 3 l. Miska na bogato wyszła %-) Ale dzień był mega ciężki i tak jakoś wyszło @@-) 1 939,3 kcal b: 126,1 g (26,3%) ww: 168,3 g (35,1%) tł: 82,3 g (38,6%) TRENING rozgrzewka [...]

[...] a teraz już czuje się jakiś przemęczony. Z drugiej strony po zawodach prawie nic nie odpoczywałem. Zreszta, nie ma co płakać tylko zapierdzielać trzeba dalej. Okres po mega wycince jest najlepszym do budowania masy miesniowej. Organizm chłonie żarcie jak szalony, duża podaż kalorii jest odpowiednio wykorzystywana. W ubiegłym roku zrobiłem [...]

[...] 2s regrsu na wyc.gornym A) Wioslo sztangą w pełnym opadzie 3 x 15 (60-70-80kg) B) Pullover 3x15 + drop: 6+8+10p Aero: 20 min Filmy: ost seria tego cw, tu juz bylo pod koniec mega ciezko https://www.youtube.com/watch?v=N2whVfDGzLA&list=UUSwDrIIlPRMbKFECSkZVQJQ Jedzenie: 525ww 3 banany po treningu ~40-50ww 200g watrobki/schabu 200g fileta 200g [...]

[...] się 1g/10kg masy ciała (dla mnie to 9 tabsów na porcję, czyli 9 w DNT i 18 w DT). Kupiłbym taki suplement i spróbował korzystać na co dzień. Moje treningi nie są jakoś megawykańczające, ale coś niedomagam ostatnio. Dlatego bym spróbował. Z przedtreningówek, to polecam rozpuszczalne tabsy z biedronki BE POWER, albo POWER ON; kosztuje to [...]

[...] od Angeli: Interesują mnie wszystkie fajne kobiety ;-) W Angeli nie kocham się wprawdzie (wyrosłem z takich historii - chyba :-D ), ale i tak uważam, że dziewczę jest mega pod względem charakteru. I jeszcze nasza, rodzima. Z polskiej ziemi. Wykarmiona naszym zbożem, wyoddychana naszym powietrzem - krew z krwi... :-D Niekoniecznie chciałbym [...]

naprawdę warto, niewielkie pieniądze kosztuje, a kawa z niej mega smakuje jak będziesz kupował to bierz jak największą, ja mam niby na 6 filiżanek, ale oni mierzą chyba te filiżanki naparstami, ja wciągam jeden wkład kawy na raz przed chwilą strzeliłem sobie taką i teoretycznie mógłbym iść spać, ale muszę troszkę podziałać do pracy (tak na mnie [...]

[...] jest dwa razy mniejszy to moj szacunek do nich jest chyba dwa razy wiekszy niz w przypadku facetow, ktorzy maja zaliczonego beast timera kobiety za samo dzwinganie juz maja mega szacun a jeszcze na takim poziomie to juz w ogole http://www.youtube.com/watch?v=YfJOoY2KjRA swoja droga Panteon posiedzialbys 2-3 miesiace przy 5x5 i spokojnie by Ci [...]

[...] historia opowiedziana w sposób zrozumiały i obserwacja metamorfozy głównych bohaterów - majstersztyk, dowód na to, że można zrobić dobry film bez znanych aktorów czy mega budżetu 5/5 :-)) prócz tego obejrzałem jeszcze: 'Dar' thriller, którego zwiastun kiedyś tutaj wrzucałem, młode małżeństwo zmienia miejsce zamieszkania gdzie przypadkiem [...]

[...] HG Wells'a - War of the Worlds - czyli wojnie swiatow, byl kiedys film z tomem cruisem ale nie bylo to nic nadzwyczajnego, chociaz w kinie trojnogi i ich dzwieki robily mega wrazenie :-) narazie 1 sezon, 10 odcinkow, pierwzsze 3 premiera 22 pazdziernika a kazdy kolejny tydzien po sobie. do tego zaczalem ogladac clony - serial sf z [...]

[...] z tego co mi jest potwierdzony i ma wyjsc w tym roku, sezon 1 ma 3 odncinkow, nizej klip i trailer. czasem sa momenty jak jumpscare i moga przejsc ciarki ale nie jest jakos mega straszny ale samemu w nocy ogladac troche bym sie cykal %-) https://youtu.be/pDHqAj4eJcM https://youtu.be/1WTED3iU_zU Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2/12/2023 [...]

[...] z tego co mi jest potwierdzony i ma wyjsc w tym roku, sezon 1 ma 3 odncinkow, nizej klip i trailer. czasem sa momenty jak jumpscare i moga przejsc ciarki ale nie jest jakos mega straszny ale samemu w nocy ogladac troche bym sie cykal %-) https://youtu.be/pDHqAj4eJcM https://youtu.be/1WTED3iU_zU Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2/12/2023 [...]

Kilka dni temu na netflix wyszedł 3 odcinkowy miniserial o Arnoldzie. Odc. 1 poświęcony karierze kulturystycznej, 2 aktorskiej, a 3 politycznej. Kilka ciekawostek, archiwalnych zdjęć i nagrań. O Arniem wypowiadają się m.in. Frank Zane, Ken Waller, Albert Busek. Można obejrzeć, ale bez mega rewelacji. https://www.youtube.com/watch?v=kK_c01whHh4

[...] 28kgx 10/9/8/8/8 4. wznosy tułowia w opadzie 3x 10-12 na piłce cc 12/12/12 cc 12/12/12 + kilka nieudolnych pompek + rozciąganie Komentarz: WL masakra wyciskanie sztangielek mega ciężko wiosło wczułam się w plecy bardziej niż ostatnio, choć zdarzyło się kilka razy lekkie bujnięcie tułowiem wznosy z opadu ok, powoli i dokładnie, lekko nie było [...]

[...] siedząc (barki) 2.5kg na reke ,3x15 4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu (górna i dolna cześć pleców, barki) 2.5 kg na reke, 12,10,11 tu mnie brzuch i rece mega bolaly 5.wznosy z opadu (dolna czesc pleców) 3x 15 6.przysiad z piłką za plecami (czworoglowy uda) 2.5kg na reke -musze zwiekszyc ciezary wtym cwiczeniu,3x15 7.wznosy [...]

[...] 4h (120mg dziennie) -2 tyg clen -> 80mg dziennie -Cały czas olimp multiple sport -> do śniadania -Jeśli wystąpią problemy ze snem -> melatonina przed snem -Cały czas gold omega 3 -> 5 kapsułek do śniadania -W pracy zamiast bcaa będe popijać białko Trec NitroProGen Po tych 8 tygodniach zaczynam zabawe z suplami: -Dieta około 3300kcal -9 tyg [...]

VITAL MAX BCAA Megacaps Branched Chain Amino Acids (BCAA), czyli aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach, to trzy aminokwasy o właściwościach anabolicznych i antykatabolicznych: leucyna , izoleucyna i walina. Uważa się, że tworzą one ¼ składu aminokwasowego białek mięśni i w związku z tym zapotrzebowanie na nie w kulturystyce i innych [...]

[...] x 27 kg 6. brzuszki na ławce rzymskiej: R: 10 x cc, 10 x cc, 10 x cc R: 12 x cc, 12 x cc, 12 x cc 7. pompki (damskie) 2 x: 0, 0 (nie zdążyłam :-() 10, 10 DIETA Ostatnio mam mega jazdę na jajka sadzone.... staram się jednak różnicować dodatki ;-) warzywa i zioła: passata pomidorowa, odrobina marchewki, bazylia, szpinak, pomidor, cebula, czosnek [...]

[...] wprost z Zielonej Góry ("Pan wie kto po nim stąpał?") Działa. /SFD/Images/2016/3/1/22a14f439e9f46ef9ecb0a249b35c12e.jpg Potwierdziłem zamówienie obciążników, wypatrzyłem mega stojak na allegro i resztę szpeju też. Odwiedziłem również tokarnię drewnianą i zapłaciłem za maczugi. W sobotę do odbioru. Wyjdą około 3-4 kg sztuka. No a potem... [...]

30.03.2014 Siema! Wkoncu wolny dzien i trening klatki, ostatnio bylo ciezko w pracy + mega zakwasy po treningu nog, poskutkowalo to duzym zmeczeniem i naprawde nawet 10h snu nie pomoglo, wstalem zaspany, zero motywacji ale szybka kalkulacja pt. jak jutro pojde to bdzie poniedzialek i o zrobieniu dobrze klatki moge pomarzyc }:-( prysznic, posilek, [...]

[...] swietny, klata twarda jak skała, barki tez solidnie dotyrane, na koniec standard kreatyna + wegle i walkowanie/rozciaganie 13.04.2014 PLECY No i dzisiaj mialem dzien mega lenia.... nie chcialo mi sie straaasznie isc ale jakos sie zmusilem, po treningu klatki byl podobny zamysl z plecami, troche odpuscic, zmniejszyc ciezar, lepsze dopiecie [...]